女人阳虚常见怕冷、手脚冰凉、月经不调等症状，可通过生活调理、饮食调节、中医理疗等方式调养。一般来说，调养需要长期坚持，才能见到较好效果。
生活方面如何调理
作息规律： 保证每天7~8小时充足睡眠，晚上尽量11点前入睡。长期熬夜会加重阳虚，影响身体恢复。适当运动： 选择适合的有氧运动，如慢跑，每周进行3~5次，每次30分钟左右；也可以打太极拳，每天练习15~20分钟，能促进气血流通，改善阳虚状况。
饮食上怎么调整
食物选择： 多吃温热性食物，像羊肉，每周可吃1~2次，每次100~150克；桂圆也是不错的选择，每天吃5~10颗。避免吃生冷食物，如冷饮，尽量不喝；生鱼片等寒性食物也应少吃。合理搭配： 早餐可以喝小米粥，搭配一个温热的鸡蛋，小米粥有温中补虚的作用，鸡蛋能补充营养。午餐可吃牛肉炖胡萝卜，牛肉温补，胡萝卜营养丰富。晚餐喝山药粥，山药健脾补肾，帮助改善阳虚引发的身体不适。
中医理疗有哪些方法
艾灸调理： 选取关元穴、气海穴、命门穴等穴位进行艾灸。每周艾灸2~3次，每次每个穴位艾灸10~15分钟。关元穴是保健要穴，能补元气；气海穴可调理气血；命门穴对肾阳不足有较好的调理作用。中药泡脚： 用艾叶、生姜、花椒煮水后泡脚。艾叶15~20克、生姜10~15克、花椒5~10克，煮好后水温合适时泡脚，每次20~30分钟，水要没过脚踝，能促进血液循环，改善阳虚导致的手脚冰凉等症状。