肾阳虚的症状调养可以从多个方面入手。一般来说，肾阳虚的人可以通过生活方式调整、饮食调节以及中医理疗等方法来调养。比如在生活方式上要注意保暖，避免过度劳累等。
生活方式调养
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天建议保证7~8小时的睡眠时间。长期熬夜会加重肾阳虚的症状，因为睡眠不足会影响身体的阳气恢复。适度运动： 可以选择一些适合的有氧运动，像慢跑，每周进行3~5次，每次20~30分钟。适度运动能促进气血循环，有助于振奋阳气，但要避免过度运动，否则会耗伤阳气。
饮食调理
食物选择： 多吃一些温热性的食物，比如羊肉，每周可以吃1~2次，羊肉具有温补肾阳的作用；还有韭菜，每天可以适量吃一些，炒菜或者做馅都可以。另外，核桃也是不错的选择，每天吃3~5个核桃，能起到补肾阳的功效。避免生冷： 要少吃生冷寒凉的食物，像冷饮、生鱼片等尽量不要吃。因为生冷食物会损伤人体的阳气，加重肾阳虚的情况。
中医理疗辅助
艾灸穴位： 可以艾灸肾俞穴、关元穴等穴位。肾俞穴在腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处；关元穴在脐下3寸处。每周艾灸2~3次，每次每个穴位艾灸10~15分钟。艾灸这些穴位能起到温补肾阳的作用。拔罐： 可以选择拔肾俞穴等部位，每周进行1~2次拔罐。拔罐能帮助排出体内的寒湿之气，对于肾阳虚有一定的调理作用，但拔罐后要注意保暖，避免受寒。