男人阳虚可以通过生活调理、饮食调节、中医理疗等方式调养。一般来说，通过综合调养，能在一定程度上改善阳虚状况。
生活调理方面
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体恢复阳气。长期熬夜会加重阳虚情况，因为熬夜耗伤人体阳气。适度运动： 进行适合的有氧运动，如慢跑，每周坚持3~5次，每次20~30分钟。运动能促进气血运行，增强体质，帮助改善阳虚。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
饮食调节方面
多吃温热性食物： 像羊肉就是很好的温阳食物，每周可吃2~3次，每次100~150克。还有韭菜，每天可适量食用，约100克左右。这些温热性食物能补充阳气。避免生冷寒凉食物： 要减少食用冰淇淋、生鱼片等生冷食物，这类食物会损伤阳气。尤其是在夏季，不能过度贪凉饮冷。
中医理疗方面
艾灸穴位： 可以艾灸关元穴，每周艾灸2~3次，每次艾灸15~20分钟。关元穴是强壮元阳的重要穴位。还可以艾灸命门穴，同样每周艾灸2~3次，每次15分钟左右，命门穴对补肾阳有很好的作用。拔罐： 偶尔进行拔罐，能帮助疏通经络，促进阳气运行。一般每月可拔罐1~2次，但要注意拔罐时间不宜过长，避免皮肤损伤。