可以适量吃橙子。
建议用量：150-200克/天。
橙子含有丰富的果糖，其果糖含量低于普通白糖，且更易被人体吸收，这对血糖能起到良好的控制作用。具体来说，橙子中富含维生素C和有机酸，有助于改善血糖控制，减少血糖的突变情况。此外，橙子中的维生素B6、维生素C等成分，还能够改善肝脏功能，减少血脂，从而稳定血糖。
但要注意，橙子不宜和槟榔、虾、牛奶等同食，因为这会影响橙子的消化，增加消化负担，导致腹泻等副作用的产生，所以不宜混合食用。对于血糖高的患者来说，虽然可以适量吃橙子，且可以以果汁或拌果汁的形式食用，但不要过于频繁，以免果糖积累而影响血糖控制。同时要谨记，胃溃疡患者、腹泻患者、肝炎患者等应谨慎食用橙子。
血糖高的患者在日常生活中还需要做到以下几点：一、遵守定餐定量的原则，并保证食物的营养均衡；1.要合理搭配各类食物，确保摄入足够的营养成分。2.避免暴饮暴食或过度节食。二、每天适量运动，坚持走路、慢跑、散步等；(1)这些运动有助于提高身体代谢。(2)帮助控制血糖水平。三、改善睡眠质量，保证每天充足的睡眠；(1)良好的睡眠有利于维持身体正常的生理功能。(2)对血糖控制也有一定的积极影响。四、还要戒烟戒酒，避免吸烟酗酒；(1)防止对血糖控制产生不良影响。(2)维护身体健康。
总之，橙子有其食用的好处和注意事项，而血糖高的患者在各方面都需要多加注意和自我管理，以更好地控制血糖和维护健康。