血糖高的人可以吃橙子，但需注意适量。
橙子是一种营养丰富的水果，富含维生素C、类黄酮、膳食纤维等营养成分。然而，橙子的含糖量相对较高，每100克橙子中含有约10%的糖分。因此，血糖高的人在食用橙子时需要谨慎，以下是一些建议：
1.控制摄入量：血糖高的人应适量食用橙子，避免过量摄入糖分。一般建议每天食用橙子的量不超过100克。
2.选择合适的时间：最好在两餐之间或作为加餐食用橙子，避免在餐后立即食用，以免引起血糖波动。
3.监测血糖：在食用橙子后，应密切监测血糖变化，根据血糖情况调整饮食和药物的使用。
4.与其他食物搭配：将橙子与其他低糖、高纤维的食物一起搭配食用，如蔬菜、全麦食品等，有助于稳定血糖。
5.个体差异：每个人对食物的血糖反应可能不同，因此应根据自己的血糖控制情况和医生的建议来确定是否适合食用橙子。
总之，血糖高的人可以吃橙子，但要注意适量，并结合个人情况进行合理的饮食管理。如果对血糖控制有疑虑，建议咨询医生或营养师的专业意见。