血糖高16点多，无论是空腹血糖还是餐后2小时血糖，都明显高于正常范围。这种情况需要引起重视，以下是一些建议：
1.明确诊断：首先需要明确血糖高的原因。可以通过糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等检查来确定是否患有糖尿病。如果确诊糖尿病，需要进一步评估糖尿病的类型、病情严重程度以及是否存在其他并发症。
2.调整饮食：饮食对于血糖的控制非常重要。建议遵循以下原则：
控制总热量：根据个人情况，合理安排饮食摄入量，避免过度进食。
选择合适的食物：增加蔬菜、全谷物、低糖水果等的摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。
控制碳水化合物的摄入量：碳水化合物是血糖的主要来源，应适量控制。可以选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米等，而减少简单碳水化合物，如白面包、糖果等的摄入。
分餐进食：多次少量进食可以避免血糖急剧升高。
3.增加运动：适当的运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖水平。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
4.药物治疗：如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，医生可能会建议使用药物治疗。常用的降糖药物包括磺脲类、双胍类、α-糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮类等。具体的药物选择和使用剂量应根据个人情况而定。
5.监测血糖：定期监测血糖水平，包括空腹血糖和餐后2小时血糖，以及糖化血红蛋白等指标，以便了解血糖控制情况，并根据需要调整治疗方案。
6.定期复查：定期到医院进行复查，检查血糖、尿常规、肾功能、眼底等，以及时发现并处理可能出现的并发症。
7.注意事项：
保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠，避免过度劳累和压力。
遵循医生的建议：按时服药，定期复查，不要自行增减药量或停药。
注意低血糖的发生：使用降糖药物的患者可能会出现低血糖，尤其是在运动量增加、饮食不规律或药物剂量调整后。应随身携带含糖食物，如糖果、饼干等，以备低血糖发生时及时食用。
关注其他健康问题：血糖高可能会增加心血管疾病、视网膜病变、肾病等并发症的风险，应关注其他健康问题，如血压、血脂等的控制。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方案应根据个人具体情况制定。如果血糖高16点多，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗和管理。此外，如果有其他疾病或正在服用其他药物，也应告知医生，以便医生进行综合评估和治疗。