血糖高的人群可以适当运动。这其中，血糖高可能是患有糖尿病，也可能是空腹血糖受损或糖耐量异常，而这些情况均可通过适当运动来帮助改善血糖高的状态。此外，在糖尿病的综合治疗里，除了运动治疗，还需要配合药物治疗以及饮食治疗，同时要定期检测血糖。
一、血糖高的人群适当运动的好处：
1.加快体内血液循环，促进葡萄糖等物质的代谢和利用，进而起到降低体内血糖的作用。
2.增加外周组织对胰岛素的敏感性，从而达到降血糖的效果。
3.部分因肥胖、体内脂肪过多而出现胰岛素抵抗导致血糖控制较差的人，可通过运动消耗多余热量，减轻体重，实现降低血糖的目的。
二、血糖高的人群运动时的注意事项：
1.避免清晨空腹运动，以防引发低血糖。
2.可在进食一小时后进行运动，根据自身情况选择能耐受的体育活动，如快走、慢跑、打乒乓球、打羽毛球等。
3.运动时间不宜过长，且要携带含糖食物，在出现低血糖时可通过及时摄入食物来缓解。
对于确诊糖尿病的患者，应严格遵医嘱按时服用药物，定期监测血糖变化。若出现血糖异常升高的情况，必须及时就医。
总之，血糖高的人群要重视运动在控制血糖方面的重要作用，同时也要注意运动的相关事项，配合其他治疗手段，更好地管理血糖。