降低龟头敏感主要包括以下几种方式：做包皮手术、调节心理、涂抹药物、口服药物、神经阻断。
一、做包皮手术：如果存在包皮过长且能摩擦到龟头，可能致使龟头敏感度过高，这种情况下建议尽早前往医院施行包皮手术。
二、调节心理：若过于紧张或心理压力过大，也有几率导致龟头较为敏感，进而容易出现射精快的现象。此时在同房时可放松心情，比如聆听舒缓的音乐，与伴侣进行有效的沟通，适当进行爱抚等，以缓解压力和紧张情绪。
三、涂抹药物：在性交时可在龟头涂抹利多卡因等药物，或者佩戴具有延时作用的避孕套，这样能有效降低龟头敏感度。
四、口服药物：可在医生指导下口服选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸舍曲林片、盐酸达泊西汀等药物，会起到一定的作用。
五、神经阻断：倘若药物治疗无效，且龟头敏感度过高的情况较为严重，最终可以考虑进行阴茎背神经阻断术。但一定要到正规医院进行检查，口服药物也应在医生指导下，严格遵医嘱服用。
总之，当面临龟头敏感问题时，可根据具体情况选择合适的方法来改善，同时要注意遵循专业建议和指导。