拉肚子（大便跟拉水一样）一天，可能由以下原因引起：
1.急性肠胃炎：饮食不洁或食用过多生冷、油腻食物，可导致胃肠道感染，引起急性肠胃炎，出现腹泻、腹痛、恶心、呕吐等症状。可服用蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等药物缓解症状。同时，注意补充水分和电解质，以防脱水和电解质紊乱。
2.肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不规律、压力过大等，可导致肠道菌群失调，引起腹泻。可服用整肠生、乳酸菌素片等药物调节肠道菌群。
3.其他：腹部受凉、消化不良、溃疡性结肠炎、克罗恩病、肠易激综合征等，也可导致拉肚子（大便跟拉水一样）一天。此外，某些药物的副作用，如阿司匹林、吲哚美辛等，也可引起腹泻。
如果拉肚子（大便跟拉水一样）一天的症状持续不缓解或伴有其他症状，如发热、腹痛、呕吐、脓血便等，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，注意饮食卫生，避免食用不洁食物和生冷食物，多喝水，注意休息。