上眼皮外面长痘的原因及建议如下：
1.麦粒肿：是一种眼睑腺体的急性化脓性炎症，通常与金黄色葡萄球菌感染有关。可表现为局部红肿、疼痛，有时还会伴有发热等症状。早期可以通过热敷、局部使用抗生素眼膏等方法治疗，如果脓肿形成，需要及时切开排脓。
2.霰粒肿：是一种睑板腺的慢性肉芽肿性炎症，可能与睑板腺分泌功能旺盛、慢性结膜炎等有关。较小的霰粒肿可以通过热敷、按摩等方法促进其吸收，如果肿块较大，可能需要手术治疗。
3.痤疮：如果上眼皮长痘的同时，还伴有面部其他部位的痤疮，可能是痤疮累及了眼睑皮肤。这种情况需要注意面部清洁，避免挤压痘痘，可局部外用抗生素软膏或维A酸类药物。
4.其他：如皮脂腺囊肿、毛囊炎等也可能导致上眼皮长痘。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况需要根据痘痘的特点、患者的症状、体征以及相关检查来综合判断。如果痘痘持续不愈或伴有其他不适，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如注意面部清洁、避免熬夜、少吃辛辣刺激性食物等，也有助于预防痘痘的发生。