中暑的处理方法如下：首先，发现有人中暑后，应尽快将其转移到阴凉通风处。如果是轻度中暑，可让患者迅速补充水分，比如在短时间内饮用500~1000毫升的淡盐水，以补充流失的电解质。
脱离高温环境
转移至阴凉处： 立即把中暑者带到通风良好、温度较低的地方，比如室内阴凉处或者树荫下，避免继续暴露在高温环境中，防止中暑情况进一步加重。解开衣物散热： 松开中暑者的衣领、腰带等束缚身体的衣物，让其能够更好地散热，促进体温下降。
物理降温方法
用湿毛巾擦拭： 可以用湿毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，利用水分蒸发来带走热量，帮助降低体温。一般擦拭时间可以持续10~15分钟左右。冷敷降温： 还可以使用冰袋或冷毛巾敷在中暑者的额头，每次冷敷时间不宜过长，15~20分钟即可，避免局部冻伤。
重度中暑的紧急处理
呼叫急救： 如果中暑者出现昏迷、高热（体温超过40℃）等重度中暑症状，应立即拨打急救电话，如120，在等待急救人员到来的过程中，继续采取一些急救措施，比如将中暑者平放，头部稍垫高，保持呼吸道通畅。补充体液： 若中暑者还有意识，可尝试给其少量多次饮用一些淡盐水或运动饮料，但要注意避免一次性大量饮水，以免引起呕吐等不适。另外，预防中暑也很重要，在高温天气下，尽量避免在正午时段外出活动，外出时做好防护，如戴遮阳帽、打遮阳伞等，同时要注意保持充足的水分摄入，尤其是从事户外工作或高温环境下作业的人群，更要提前做好防暑准备。