运动中暑后应立即采取措施，首先要迅速将患者转移到阴凉通风处，让其平卧休息。一般来说，处理运动中暑可以从脱离高温环境、降温处理、补充水分与电解质等方面入手。
脱离高温环境：
转移至阴凉处： 发现有人运动中暑，要尽快把患者移到通风良好、阴凉的地方，比如树荫下或者有空调的房间等。这样可以避免患者继续处于高温环境中，防止中暑情况进一步加重。解开衣物散热： 同时，解开患者的衣领、腰带等束缚衣物，让患者的身体能够更好地散热，促进体温下降。
降温处理：
用冷水擦拭： 可以用湿毛巾或冷水轻轻擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，通过蒸发散热来降低体温。也可以让患者饮用一些凉的淡盐水，帮助补充因出汗流失的电解质。使用降温设备： 如果有条件，可以使用风扇加速空气流动帮助降温，或者用冰袋（外面包裹毛巾）敷在患者的额头、颈部等大血管部位，但要注意避免冻伤皮肤。
补充水分与电解质：
饮用淡盐水： 当患者情况稍有缓解后，要适量给患者饮用淡盐水，一般每500毫升水中加入约1.5克盐，这样可以补充中暑时丢失的水分和电解质，维持身体的水电解质平衡。喝清凉饮品： 也可以让患者喝一些清凉的饮料，如绿豆汤等，但要注意避免饮用过凉的饮品，以免刺激胃肠道。
观察后续情况：
持续监测体温： 在采取上述措施后，要持续观察患者的体温、神志等情况。如果患者的症状没有明显改善，甚至出现意识模糊、抽搐等严重情况，应立即拨打急救电话，送往医院进行进一步的治疗。