月经不调通常指月经失调，而月经失调且量少可能由多种原因造成，比如过度劳累、内分泌失调、宫腔粘连等，可通过不同方式来改善。具体如下：
一、生活治疗：若月经失调、量少是过度劳累引起的。1.患者需保证充足睡眠。睡眠对于身体的恢复和调节非常重要，充足的睡眠有助于维持身体正常的生理功能。2.要保持乐观心态。避免长期处于精神压力大、紧张、焦虑等不良情绪中，不良情绪可能会影响内分泌系统，进而影响月经。3.注意合理饮食。保持营养均衡，确保身体获得足够的营养物质。
二、药物治疗：当月经失调、量少是因内分泌失调导致时。患者可在医生指导下服用以下药物：1.复方戊酸雌二醇片。可调节体内激素水平。2.尼尔雌醇片。能改善内分泌失调引起的相关症状。
三、手术治疗：要是月经失调、量少是宫腔粘连引发的。患者应及时前往医院检查，并在医生指导下通过宫腔镜下宫腔粘连分离术来治疗，一般可有效缓解症状。
总之，当出现月经失调且量少时，应明确具体原因，然后根据原因选择合适的改善方法，以促进月经恢复正常。