月经期的女性适量食用龙虾是可以的。具体建议用量为每天100克（约3只）。
一、对于月经期的女性来说，一般需要保持清淡饮食。龙虾富含蛋白质、维生素B、维生素C、矿物质等多种营养物质，适当食用能补充身体所需营养，对身体健康有益，通常也不会对月经产生影响，所以是可以适量吃的。
1.龙虾的营养作用：其中丰富的营养成分能带来诸多益处。
2.对月经的影响：一般不会造成不良影响。
二、龙虾通常可以选择清蒸的方式食用，不过由于龙虾的蛋白质含量较为丰富，所以在食用时一定要控制好摄入量，若摄入过多，可能会增加胃肠负担，甚至出现腹胀、腹痛等不良反应，故而不建议一次性吃太多。
1.食用方式：清蒸是常见且较好的方式。
2.摄入量控制：过多可能引发的问题。
三、对龙虾过敏的人群需要谨慎食用，以免引发恶心、呕吐、皮肤瘙痒等过敏反应。龙虾中含有大量嘌呤，高尿酸血症患者、痛风患者也需要谨慎食用龙虾，以免加重体内嘌呤含量，影响身体健康。
1.过敏人群注意事项：可能出现的过敏表现。
2.特定患者注意事项：嘌呤对相关患者的影响。
四、平时要养成良好的作息习惯，不要进行剧烈运动，不要过度劳累，注意防寒保暖等。
总之，月经期女性可以适量吃龙虾，但要注意相关事项，同时日常的各方面也都要多加注意。