通常来说，血糖高、血脂稠的人适宜采取以下措施：
一、富含纤维素的食物：这类人适合食用火龙果、苹果、黑米、小麦等富含纤维素的食物。火龙果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动帮助排便，且其升糖指数相对较低；苹果同样含有一定量的纤维素，对血糖影响较小；黑米富含膳食纤维等营养成分，有助于稳定血糖；小麦中的纤维素也对身体有好处。适量食用这些食物对身体有诸多益处。
二、降血糖的药物：临床上常见的降血糖药物有盐酸二甲双胍缓释片、格列齐特片等。盐酸二甲双胍缓释片能减少肝糖输出，改善外周组织对胰岛素的敏感性等；格列齐特片通过选择性地作用于胰岛β细胞，促进胰岛素分泌以发挥降血糖作用。患者需在医生指导下用药，不可盲目自行服用。
三、降血脂的药物：临床上常使用的降血脂药物有辛伐他汀分散片、苯扎贝特等。辛伐他汀分散片可降低胆固醇水平；苯扎贝特能有效调节血脂。患者在用药前应咨询医生，以利于降低体内胆固醇含量。
总之，对于血糖高、血脂稠的人来说，要从饮食和药物等方面进行综合管理和调控，以维持身体健康。