牙龈牙肉疼可能由多种原因引起，比如牙龈炎，一般来说，牙龈炎导致的牙龈牙肉疼，如果及时治疗，大约1-2周能有所缓解。
常见引发牙龈牙肉疼的原因
牙龈炎： 主要是牙菌斑、牙结石等刺激牙龈引起，口腔卫生不良的人更容易出现，菌斑会不断堆积刺激牙龈组织，导致红肿疼痛。牙周炎： 牙周炎比牙龈炎更严重，除了牙龈红肿疼，还可能伴有牙周袋形成、牙齿松动等，是由长期的牙龈炎发展而来，细菌进一步侵袭牙周组织所致。智齿冠周炎： 智齿萌出不全或阻生时，周围软组织发生的炎症，常见于18-25岁的年轻人，智齿位置不正，周围牙龈组织容易被食物残渣等感染，引发疼痛肿胀。
如何缓解牙龈牙肉疼
保持口腔清洁： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，可选择软毛牙刷，配合使用含氟牙膏，能有效清除口腔内的食物残渣和细菌。饭后最好能用清水或漱口水漱口，漱口水可以选择含有氯己定成分的，能帮助抑制细菌生长。局部冷敷： 如果牙龈牙肉疼伴有肿胀，可以在疼痛部位的外部进行冷敷，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次，冷敷能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。但要注意，冷敷时不要直接把冰块敷在牙龈上，要用毛巾包裹一下。
需警惕的情况
持续不缓解： 如果牙龈牙肉疼持续超过1周，并且疼痛没有减轻反而加重，同时伴有发热、面部肿胀等症状，就要及时就医，可能是感染扩散等比较严重的情况。孕妇牙龈牙肉疼： 孕妇出现牙龈牙肉疼要特别注意，因为孕期用药需要谨慎。一般不建议随意服用止痛药，要先通过保持口腔清洁等基础方法缓解，如果情况严重，需在医生评估下进行安全的处理，避免自行用药对胎儿造成影响。糖尿病患者牙龈牙肉疼： 糖尿病患者本身抵抗力相对较弱，牙龈牙肉疼时更容易加重病情，也更难恢复。这类患者出现牙龈牙肉疼要积极控制血糖，同时做好口腔清洁，及时就医，因为高血糖环境利于细菌滋生，会使牙龈炎症不易控制。