怎么看人体湿气重不重呢？可以从多个方面来判断。比如观察舌苔，正常舌苔是淡红色且薄白，如果舌苔厚腻，就可能湿气重；再看身体的困倦感，湿气重的人常常会感觉身体沉重、没精神，每天睡够7 - 8小时还是觉得疲惫；还可以看大便情况，湿气重的人可能大便黏腻，不容易冲干净。
看舌苔判断湿气
舌苔厚腻：正常舌苔薄白均匀，如果舌头表面覆盖一层厚而滑腻的苔，就提示体内湿气较重。这是因为湿气会影响脾胃的运化功能，导致舌苔出现异常改变。舌苔颜色：若舌苔除了厚腻还偏白，也多与湿气有关，因为寒湿之邪容易导致舌苔偏白且厚腻。
看身体困倦感判断湿气
长期疲劳感：湿气重的人即使睡眠时长达到7 - 8小时，依然会感觉身体沉重、精神萎靡，好像总是睡不醒。这是由于湿气阻滞了气血的运行，使得身体得不到充足的气血滋养，从而产生疲劳感。活动后更明显：比如稍微活动一下就觉得很累，比正常人更容易疲倦，这也是湿气重导致身体机能受影响的表现。
看大便情况判断湿气
大便黏腻：湿气重时，脾胃对水湿的代谢能力下降，大便会变得黏腻，不容易从马桶上冲干净，而且可能黏在肛门上不好擦拭。这是因为湿邪影响了肠道的正常运化，使得大便的性状发生改变。大便不成形：湿气重的人往往大便稀溏、不成形，这也是脾胃受湿邪困扰，运化功能失常的结果。