可以采取以下方法快速消除成人痱子：
1.保持皮肤清洁：勤洗澡，使用温水，避免使用刺激性的肥皂或沐浴露。洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，但不要用力擦拭，以免损伤皮肤。
2.保持皮肤干爽：选择透气、吸汗的衣物，避免穿着紧身、不透气的衣物。尽量待在凉爽、通风的环境中，避免长时间暴露在高温、潮湿的环境中。
3.控制室内温度和湿度：使用空调或风扇调节室内温度和湿度，保持室内凉爽、干燥。
4.饮食调整：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物。
5.使用痱子粉或爽身粉：在洗完澡后，将痱子粉或爽身粉涂抹在皮肤上，保持皮肤干爽。
6.外用药物：可以使用炉甘石洗剂、氧化锌软膏等药物涂抹在痱子上，起到止痒、消炎的作用。
7.口服药物：如果痱子严重，瘙痒明显，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，缓解症状。
需要注意的是，如果痱子症状严重，或者出现感染等情况，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童等，在使用药物时需要特别注意，最好在医生的指导下使用。