月经量少可以通过饮食进行调理，以下是一些建议：
1.多吃含铁和滋补性的食物：月经量少的女性可以多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
2.多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性出现月经量少的情况，那么在日常生活中就应该多吃一些含有铁和滋补性的食物，这样可以很好的补充身体流失的气血。
3.注意补铁：有月经量少的女性朋友，在平时的饮食中应注意多吃一些含有铁元素和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等。
4.避免吃生冷食物：中医认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如果食用了生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，导致经血排出不利，从而引起月经不调。
5.避免喝浓茶：浓茶中的咖啡碱含量较高，会刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长和经血过多等情况，从而引起月经不调。
6.饮食宜清淡：月经量少的女性应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷、寒凉的食物，如辣椒、葱、蒜、胡椒、油炸食品、雪糕等，以免加重病情。
7.注意营养均衡：在日常生活中，女性朋友应该注意营养均衡，避免过度节食，这样可以保持月经的正常来潮。