月经量少经期可选择富含营养、具有一定调理作用的食物。
一、富含铁元素的食物
铁元素有助于预防贫血，像动物肝脏（如猪肝）、瘦肉等，这类食物能为身体补充铁，维持正常的生理功能，在经期适量摄入对身体有益。
二、富含维生素的食物
例如新鲜的蔬菜（如菠菜、西兰花）和水果（如苹果、橙子），它们富含多种维生素，能调节身体机能，对经期身体的调理有帮助。
三、温补类食物
像桂圆、红枣等，具有一定的温补作用，可在一定程度上温暖身体，促进血液循环，利于经期身体状态的维持。
四、富含蛋白质的食物
鱼类、豆类等富含蛋白质的食物，能为身体补充能量，增强身体抵抗力，在经期摄入有助于身体保持良好的状态。
对于特殊人群，比如处于经期的孕妇，应格外注意饮食的安全性和合理性，需遵循医生的建议来选择合适的食物；而有基础疾病的女性在选择食物时，要充分考虑基础疾病对饮食的要求，必要时咨询医生的专业意见。