一般来说，经期即指月经期间，要是月经量少，女性可食用以下几类食物或药物：
一、补血的食物：月经量少可能由气血虚弱引发，此时女性可多进食一些补血食物，比如山楂，其能促进局部血液循环，起到行气活血之效；猪肝富含铁元素等营养，有助于补血；樱桃可补充营养，改善气血状况；桂圆有一定的补益气血作用；菠菜能提供铁等对血液有益的成分；枸杞也有滋养气血的功效等，这些食物都可能有助于缓解症状。
二、温热的食物：女性如果在月经期前及月经期间用凉水洗脸、洗手或腹部受凉等，都可能影响月经而致月经量少。日常饮食中，女性可以多选择温热食物，像小米粥温暖又营养；玉米粥能带来温和的滋养；虾仁粥富含蛋白质等；南瓜羹香甜且有益；还可以适当饮用红糖生姜水，能起到暖宫、暖胃的作用，对缓解月经量少情况可能有帮助。
三、活血化瘀的药物：月经量少或许是内分泌紊乱、环境改变等因素导致。必要时，女性可在医生指导下服用活血化瘀的药物进行治疗，如桂枝茯苓丸，能起到活血化瘀等功效；当归补血口服液，对调理月经可能有一定作用；气血和胶囊，也可帮助改善月经状况等。
总之，女性面对月经量少的情况，可根据具体情况选择合适的食物或药物来改善。但一定要注意在专业医生的指导下进行，以确保安全有效。