股骨头坏死的自我诊断或初步判断可以通过以下几个方面进行：
1.髋关节疼痛：这是股骨头坏死最常见的症状。疼痛通常位于腹股沟区，可放射至臀部、大腿外侧甚至膝关节。疼痛可能在活动后加重，休息时缓解。
髋关节活动受限：患者可能会感到髋关节活动范围减小，如屈伸、旋转等受限。
跛行：由于疼痛和髋关节活动受限，患者可能会出现跛行。
2.病史：了解个人的病史，如髋关节外伤、长期使用激素、酗酒等，这些因素可能增加股骨头坏死的风险。
3.X光检查：X光检查可以帮助医生观察股骨头的形态、密度等情况，初步判断是否有股骨头坏死。
CT检查：对X光检查结果不明确或怀疑有早期股骨头坏死时，CT检查可以提供更详细的信息。
磁共振成像（MRI）：MRI对股骨头坏死的诊断具有较高的敏感性，能够早期发现股骨头的异常信号。
4.其他检查：医生可能会根据具体情况选择其他检查，如核素骨扫描、骨活检等，以进一步明确诊断。
需要注意的是，股骨头坏死的诊断需要综合考虑症状、病史、影像学检查等多方面因素。自我诊断可能存在一定的局限性，不能替代专业医生的诊断。如果怀疑自己患有股骨头坏死，应及时就医，进行详细的检查和评估。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
此外，对于高危人群，如长期使用激素、有髋关节外伤史、酗酒者等，应定期进行体检，以便早发现、早治疗。同时，保持健康的生活方式，如适量运动、控制体重、避免酗酒等，也有助于预防股骨头坏死的发生。