肠胃炎肚子疼可通过以下方法缓解：
一、清淡饮食和注意保暖：肠胃炎通常是由受凉或饮食不卫生等原因导致的。所以要以进食清淡食物为主，不能吃辛辣刺激性食物。同时，要做好腹部的保暖工作，防止腹部受凉而使症状加重。
1.清淡饮食：选择易消化、无刺激性的食物，如米粥、面条、馒头等，避免食用油腻、高脂肪、高蛋白的食物，以免加重肠胃负担。
2.注意保暖：根据天气变化及时增添衣物，特别是腹部要注意保暖，可以使用热水袋等物品温暖腹部。
二、物理治疗：可在局部用热毛巾或热水袋进行热敷，并且顺时针方向按摩腹部，这样能促进血液循环从而缓解疼痛。
1.热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在腹部，每次敷15-20分钟左右，注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
2.按摩：以顺时针方向轻轻按摩腹部，力度适中，可促进肠胃蠕动和血液循环。
三、药物治疗：要遵循医嘱使用消炎止痛药物如左氧氟沙星来止痛；使用保护胃黏膜药物如奥美拉唑、西咪替丁等抑制胃酸分泌以缓解疼痛；使用解痉药物如阿托品进行对症处理。另外，还可以服用益生菌来调节肠道菌群的微生态平衡。
1.消炎止痛药物：如左氧氟沙星等能有效杀灭病菌，减轻炎症反应，缓解疼痛。
2.保护胃黏膜药物：奥美拉唑、西咪替丁等可减少胃酸分泌，保护胃黏膜，进而缓解疼痛。
3.解痉药物：阿托品等能解除肠道平滑肌痉挛，缓解疼痛症状。
4.益生菌：有助于维持肠道菌群平衡，改善肠道功能。
总之，当出现肠胃炎肚子疼时，可采取上述多种措施进行综合缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。