习惯性脱臼可以通过多种方式治疗，一般来说，治疗方法包括非手术治疗和手术治疗等。比如，对于首次发生习惯性脱臼的患者，早期可以通过保守治疗来改善，而对于反复脱臼严重影响生活的患者可能需要手术干预。
非手术治疗方法
康复训练： 通过专门的肩部康复训练，可以增强肩部周围肌肉力量，比如进行爬墙运动等。一般建议每天进行3 - 4次，每次15 - 20分钟的康复训练，长期坚持有助于增强肩关节稳定性，减少脱臼发生概率。佩戴支具： 在日常生活中可以佩戴肩关节固定支具，尤其是在进行一些可能导致肩部受伤的活动时，如剧烈运动等。支具可以对肩关节起到一定的保护和限制作用，帮助稳定关节。
手术治疗情况
关节镜手术： 对于反复习惯性脱臼且非手术治疗效果不佳的患者，关节镜手术是一种可选的方式。手术通过在关节内进行操作，修复损伤的关节囊等结构，从而增强肩关节的稳定性。一般来说，关节镜手术创伤相对较小，恢复时间相对较短，但具体恢复时间因人而异，通常需要几周到几个月的恢复过程。切开复位修复术： 当关节镜手术效果不理想或者损伤情况较为复杂时，可能会采用切开复位修复术。这种手术需要切开肩关节部位进行操作，修复受损的组织，但相对关节镜手术创伤较大，术后恢复时间也会更长，可能需要数月的时间来恢复正常活动。
日常注意事项
避免剧烈运动： 习惯性脱臼的患者应尽量避免一些剧烈的、可能导致肩部受伤的运动，如篮球、排球等对抗性强且容易使肩部受到撞击的运动。如果要进行运动，可以选择一些相对温和的运动，如散步、瑜伽等。注意肩部保暖： 肩部受凉可能会影响肩部肌肉和关节的稳定性，所以要注意肩部保暖，尤其是在寒冷的季节或者空调房内，可以适当添加衣物保护肩部，防止因受凉导致肩部肌肉痉挛等情况引发脱臼。