习惯性脱臼的治疗方式需根据具体情况选择，一般来说，非手术治疗可作为初始方案，若非手术治疗效果不佳，可能需要考虑手术治疗。
非手术治疗方法
康复训练：
肌肉力量训练： 通过特定的锻炼来增强肩关节周围肌肉力量，比如进行俯卧撑、哑铃侧平举等动作。一般建议每周进行3 - 5次训练，每次训练选择2 - 3个相关动作，每个动作做2 - 3组，每组10 - 15次。通过增强肌肉力量可以更好地稳定关节，减少脱臼发生的概率。关节活动度训练： 进行肩关节的前屈、后伸、外展等全方位的关节活动度练习。例如，患者可以用健侧手帮助患侧手进行上举、后伸等动作，每次训练每个方向活动10 - 15次，每天进行3 - 4次。保持良好的关节活动度有助于维持关节的正常功能，降低脱臼风险。
佩戴支具：
肩关节支具： 可以选择专业的肩关节固定支具进行佩戴。支具能够在一定程度上限制肩关节的异常活动，为关节的修复和稳定提供辅助。一般建议在日常活动中，尤其是容易导致肩关节脱臼的活动（如剧烈运动、提重物等）时佩戴支具，佩戴时间可以根据个人情况，在医生指导下确定，通常每天可能需要佩戴数小时到数天不等。
手术治疗情况
适合手术的情况：
当习惯性脱臼频繁发作，严重影响日常生活和工作，且非手术治疗效果不理想时，就需要考虑手术治疗。例如，经过6个月以上规范的非手术治疗后，仍然每月脱臼1 - 2次及以上的患者，就可以考虑手术干预。
常见手术方式：
关节镜下肩袖修复术： 如果是因为肩袖损伤导致的习惯性脱臼，可采用关节镜下肩袖修复术。通过关节镜技术，对损伤的肩袖进行修复，恢复肩袖的正常结构和功能，从而稳定肩关节。手术创伤相对较小，术后恢复相对较快，但也需要患者在术后进行相应的康复训练来促进恢复。Bankart修复术： 对于肩关节前方不稳定导致的习惯性脱臼，Bankart修复术是常用的手术方法。该手术主要是修复肩关节前方不稳定的相关结构，如盂唇等，以增强肩关节前方的稳定性，减少脱臼的发生。术后同样需要进行规范的康复训练来保证手术效果。