习惯性脱臼可以通过多种方式治疗，一般来说，康复训练、佩戴支具以及手术治疗等方法都可应用，具体要根据脱臼的部位、频率等情况来定。比如肩关节习惯性脱臼，可先尝试康复训练等保守方法。
康复训练治疗
肌肉力量训练： 通过加强肩部周围肌肉力量来稳定关节，像进行哑铃侧平举等动作，每次可做3组，每组10 - 15次，长期坚持能增强肌肉对关节的稳固作用。关节活动度训练： 进行肩关节的前屈、后伸、外展等活动度训练，逐步扩大关节活动范围，同时维持关节的灵活性，每天可进行2 - 3次，每次每个方向活动10 - 15次。
支具辅助治疗
肩关节支具： 对于肩关节习惯性脱臼的患者，可佩戴肩关节固定支具，一般每天佩戴时间建议在8 - 12小时，能在一定程度上限制肩关节过度活动，减少脱臼发生的概率。膝关节支具： 如果是膝关节习惯性脱臼，佩戴膝关节支具时要注意调整合适的松紧度，保证既不影响关节基本活动，又能起到稳定作用，通常白天活动时佩戴，晚上可适当取下休息。
手术治疗情况
关节镜手术： 当习惯性脱臼频繁发生，保守治疗效果不佳时，可考虑关节镜手术。比如肩关节习惯性脱臼，通过关节镜手术修复受损的盂唇等结构，手术创伤相对较小，术后恢复一般需要4 - 6周左右，但具体恢复时间会因个人情况有所不同。切开复位手术： 一些严重的习惯性脱臼可能需要切开复位手术，不过这种手术创伤较大，术后康复时间也较长，一般需要2 - 3个月甚至更久才能基本恢复正常活动，但能有效解决习惯性脱臼问题。