关键点：身高受父母身高和自身体质影响，后天努力可帮助长高，方式包括吃钙片、体育锻炼、早睡早起等，要保持良好生活作息，不能急于求成。
一、身高的影响因素
1.父母身高是影响身高的重要因素之一，其遗传基因会对子女的身高产生一定作用。
2.自身的体质也可能决定身高，不同人的身体状况存在差异。
二、后天帮助长高的方式
1.吃钙片，如碳酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等，日常饮食中补充维生素和各种元素，多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、菠菜等，以及含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋等。
2.进行体育锻炼，像打篮球、游泳、跳绳等运动，可刺激人体骨骼发育，有助于长高。
3.保证充足的睡眠，早睡早起，这样能使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于良好分泌状态。
三、其他注意事项
患者不要有紧张、焦虑情绪，要保证良好的生活作息，保持愉悦心情，养成良好习惯才更有可能长高。
总之，长高并非一蹴而就之事，需要综合多种方式，并且要持之以恒地保持良好习惯。