黑芝麻可以和核桃搭配一起吃，将它们研成粉末并调匀，每日早晚各服20至30克左右。黑芝麻具有以下作用及功效：
一、滋养肝肾、益血乌发
1.黑芝麻能够养血、补肝肾，对于益血乌发有良好效果，能缓解和改善因肾气不足而导致的虚损病症。
二、降低胆固醇
1.黑芝麻中含有的亚麻仁油成分，可有效去除附着在血管壁上的胆固醇。
三、保护血管
1.黑芝麻含有大量不饱和脂肪酸，能很好地维护血管健康，对于高脂血症、高血压等疾病具有一定的预防和改善作用。
四、润肠通便
1.黑芝麻具有润肠通便、补肺益气、助脾生肌、通血脉、润肌肤等功效。
五、美容抗衰
1.黑芝麻富含丰富的维生素E，可延缓衰老并滋润皮肤，起到美容的作用。
总之，黑芝麻功效多样，与核桃搭配食用更是相得益彰。