来姨妈即来月经，女生来月经时首先要注意合理搭配饮食，其次要做好保暖工作，另外还要多注意休息。
一、合理搭配饮食
女生在月经期间需要注重日常饮食的科学搭配。可以进食一些性质温热的食物，这样能减少对子宫和肠胃的刺激。同时，要多食用铁元素含量丰富的食物，比如大枣、桂圆、动物肝脏等，因为月经期间会失血，通过进食这些食物可以补充铁质，能有效防止发生缺铁性贫血。
二、保暖
女性在经期特别害怕寒冷刺激，所以此时一定要格外注意保暖。要根据天气的变化适时地增减衣物，天冷时出门尤其要注重腹部以及小腿部位的保暖，避免穿着低腰或露脚踝的衣物。
三、多休息
来月经时，女性应该多多休息，适当减少活动量。可以根据自身的实际情况选择合适的有氧运动，但一定不能进行剧烈运动。如果运动过度，会产生不良刺激，进而导致月经量增多以及经期延长，这对身体健康是非常不利的。
总之，女生在月经期间要在饮食、保暖和休息等方面多加注意，以保障自身的健康和舒适。