女生在姨妈期需要注意以下几点：
1.注意卫生：姨妈期子宫内膜脱落，宫腔留有创面，宫颈口微微开放，阴道酸度降低，防御病菌的能力减弱。因此，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
2.注意保暖：经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
3.避免剧烈运动：月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等，应尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
4.保持心情愉悦：月经期间，女性可能会出现情绪波动，如烦躁、焦虑等。保持心情愉悦，避免情绪过于激动，可以缓解这些不适症状。
5.合理饮食：经期应多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物，如鸡蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等，以补充身体流失的营养物质。同时，要避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，以免引起痛经或加重经期不适。
6.禁止同房：经期宫颈口张开，子宫内膜脱落，同房容易将细菌带入阴道，引起上行性感染，导致盆腔炎、子宫内膜炎等妇科疾病。因此，经期应禁止同房。
7.注意观察：经期应注意观察月经量、月经颜色、月经周期等是否正常，如出现异常，应及时就医。