太瘦了可以通过以下方法胖的最快：
1.调整饮食结构：
增加热量摄入：每天的热量摄入应该比身体消耗的热量多500-1000千卡。可以通过增加食物的摄入量或者选择高热量的食物来实现。
增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，可以选择鸡胸肉、鱼、虾、豆类、蛋白粉等富含蛋白质的食物。
增加碳水化合物摄入：碳水化合物是身体的主要能量来源，可以选择米饭、面条、面包、土豆等富含碳水化合物的食物。
增加脂肪摄入：脂肪是高热量的营养素，可以选择橄榄油、鱼油、坚果、牛油果等富含健康脂肪的食物。
多吃多餐：每天分成5-6餐，而不是3大餐，可以增加热量摄入，同时避免过度饱腹。
2.增加运动量：
增加有氧运动：有氧运动可以提高新陈代谢，帮助身体消耗更多的热量。可以选择跑步、游泳、跳绳、骑自行车等有氧运动。
增加力量训练：力量训练可以增加肌肉量，提高新陈代谢，帮助身体消耗更多的热量。可以选择举重、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练。
3.保持良好的睡眠：
保证充足的睡眠时间：每天应该保证7-8小时的睡眠时间。
保持良好的睡眠质量：保持卧室安静、黑暗、凉爽，可以提高睡眠质量。
4.保持良好的心态：
放松心情：压力过大可能会导致身体分泌压力激素，从而影响身体的新陈代谢。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式放松心情。
保持积极的心态：保持积极的心态可以提高身体的免疫力，从而有助于身体的健康。
需要注意的是，增肥应该是一个渐进的过程，不应该操之过急。同时，如果身体有任何不适或者疾病，应该及时就医，寻求专业的帮助。