来例假一般可以吃桂圆，但需适量。桂圆即龙眼，营养丰富，含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B等物质，具有一定的滋补作用。
例假期间，女性身体较为虚弱，桂圆的滋补作用可以帮助女性补充能量，缓解疲劳。此外，桂圆还具有一定的补血功效，对于月经量较多的女性，适量食用桂圆可以补充流失的血液。
但需注意的是，桂圆性温，容易生热助火，因此不宜过量食用，以免引起口干舌燥、大便干燥等症状。同时，桂圆中糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者应避免食用。
此外，例假期间女性的消化功能会有所下降，食用过多桂圆可能会引起消化不良。因此，建议适量食用桂圆，并搭配其他食物，以保证营养均衡。
总之，例假期间可以吃桂圆，但要适量。同时，应注意饮食的均衡和多样化，避免食用过于辛辣、寒凉等刺激性食物，保持良好的生活习惯，注意保暖，避免着凉。如果在例假期间出现不适症状，应及时就医。