来例假时一般可以吃桂圆，但需注意食用量和时间，并关注个体差异。桂圆是一种温和的水果，富含营养，适量食用有助于补充身体所需的营养。但需注意以下几点：
1.控制食用量：桂圆性温，过量食用可能导致身体燥热，引起经血过多、经期延长等问题。
2.注意食用时间：生理期前两天最好避免食用，以免加重经血过多的情况。生理期后期可适量食用。
3.个体差异：每个人的身体状况和生理反应不同，有些人可能对桂圆过敏或不适应。如有不适症状，应立即停止食用并咨询医生。
此外，生理期饮食应均衡多样化，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养成分的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜和水果等，以保持身体健康。