膝盖疼痛发凉可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.注意保暖：在寒冷的天气中，佩戴护膝或使用热敷贴等保暖措施，以保持膝盖温暖。避免长时间暴露在寒冷环境中，尤其是在睡眠时。
2.适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、游泳或骑自行车，有助于增强膝盖周围的肌肉，提高关节的灵活性和稳定性。避免过度劳累或进行高强度的运动，以免加重膝盖疼痛。
3.物理治疗：可以考虑热敷、冷敷、按摩、电疗等物理治疗方法。热敷可以缓解疼痛和肌肉紧张，冷敷可以减轻肿胀。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
4.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。
软骨保护剂：如硫酸软骨素、氨基葡萄糖等，有助于修复和保护关节软骨。
外用药物：如扶他林乳膏、辣椒碱贴膏等，可直接涂抹在膝盖上，缓解疼痛。
5.中医治疗：针灸、推拿、拔罐等中医治疗方法可能对缓解膝盖疼痛发凉有一定帮助。
6.注射治疗：在严重的情况下，医生可能会建议注射玻璃酸钠、糖皮质激素等药物，以减轻炎症和疼痛。
7.手术治疗：如果膝盖疼痛发凉是由严重的疾病引起，如半月板损伤、滑膜炎等，可能需要手术治疗。
需要注意的是，以上治疗方法应根据个人情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行。此外，保持良好的姿势、控制体重、避免长时间下蹲和跪着等姿势也有助于减轻膝盖的压力。如果膝盖疼痛发凉持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并制定相应的治疗方案。