胃炎养胃首先要注意饮食调节，一般建议每天定时定量进餐，尽量保持三餐规律。比如早餐可以在7~8点，午餐11~13点，晚餐18~19点左右。
饮食方面的养胃要点
食物选择： 要多吃易消化、富含营养的食物，像小米粥就很不错，它容易消化，还能保护胃黏膜。可以每天喝1~2碗小米粥。还要多吃蔬菜水果，比如南瓜，含有丰富的果胶，能保护胃黏膜。而一些辛辣、油腻的食物则要避免，像油炸食品、辣椒等，这些食物会刺激胃黏膜，加重胃炎症状。进食方式： 吃饭时要细嚼慢咽，这样能减轻胃的消化负担。一般每口饭最好咀嚼20~30次再咽下。另外，不要过饱或过饥，过饱会使胃过度扩张，过饥会让胃酸直接刺激胃黏膜。
生活习惯的养胃要点
作息规律： 保证充足的睡眠，成年人每天建议睡眠7~8小时。熬夜会影响胃部的正常修复，加重胃炎病情。要尽量在晚上11点前入睡。情绪调节： 保持心情舒畅，长期的焦虑、紧张等不良情绪会影响植物神经功能，进而影响胃部的血液供应和消化功能。可以通过听音乐、散步等方式来缓解压力，每天至少进行30分钟的轻松活动。
避免不良刺激的养胃要点
戒烟限酒： 吸烟会使胃酸分泌增加，加重胃黏膜的损伤，所以胃炎患者最好戒烟。饮酒也会刺激胃黏膜，导致胃黏膜充血、水肿，加重炎症，因此要尽量少喝酒，男性每天饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。避免滥用药物： 一些非甾体类抗炎药，如阿司匹林等，会损伤胃黏膜，导致胃炎加重。如果因病情需要服用这类药物，最好在医生指导下同时服用保护胃黏膜的药物。