体外射精后月经推迟12天没来的原因和建议如下：
1.怀孕：虽然体外射精可以降低怀孕的风险，但并不能完全避孕。在射精前，男性可能会分泌少量精液，其中含有精子，这些精子可能导致怀孕。如果怀疑怀孕，可以使用验孕棒或早孕试纸进行检测，或者去医院进行血液检查或超声检查，以确定是否怀孕。
2.内分泌失调：体外射精本身并不会直接导致内分泌失调，但生活中的一些因素，如压力、情绪波动、作息不规律等，可能会影响内分泌系统，导致月经推迟。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征，也可能导致内分泌失调和月经紊乱。如果排除了怀孕的可能，可以考虑去医院检查激素水平，以了解内分泌状况。
3.其他因素：除了怀孕和内分泌失调，还有其他因素可能导致月经推迟，如体重变化、过度运动、药物影响等。某些药物，如紧急避孕药，可能会干扰月经周期。如果有服用药物的情况，可以咨询医生。
对于月经推迟12天的情况，建议采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；均衡饮食，摄入足够的营养；减少压力，保持心情愉悦。
2.避免过度紧张：虽然月经推迟可能会让人感到焦虑，但过度紧张可能会进一步影响内分泌，导致月经更加紊乱。尝试放松自己，可以通过运动、冥想、休闲等方式缓解压力。
3.就医检查：如果生活习惯调整后月经仍未恢复正常，或者有其他不适症状，如乳房胀痛、腹痛等，应及时就医。医生会进行详细的检查，包括妇科检查、激素水平测定等，以确定具体原因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和情况都不同，如果对月经推迟或其他健康问题有任何疑虑，最好咨询专业的医生或医疗保健提供者，以获得个性化的建议和诊断。此外，如果有性生活，还应注意采取可靠的避孕措施，以避免不必要的担忧和风险。