体外射精后月经推迟十天，可能是以下原因导致：
1.怀孕：体外射精并不是绝对安全的避孕方法，在射精前可能会有少量精液进入阴道，导致怀孕。如果月经推迟十天，建议进行验孕测试或去医院检查。
2.内分泌失调：体外射精可能会导致心理压力和焦虑，进而影响内分泌系统，导致月经失调。此外，生活中的压力、作息不规律、过度运动等也可能引起内分泌失调。
3.其他因素：疾病、药物、体重变化等也可能影响月经周期。
如果出现月经推迟十天的情况，可以采取以下措施：
1.验孕：使用验孕棒或早孕试纸进行验孕，最好在早晨第一次排尿时进行检测，以提高准确性。如果结果不确定或呈阳性，应及时咨询医生。
2.就医检查：如果排除了怀孕的可能，或者验孕结果不确定，应及时就医，进行详细的身体检查和激素水平测试，以确定月经推迟的原因。
3.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动等，有助于调节内分泌，恢复月经周期。
4.心理调节：放松心情，减轻压力，避免过度焦虑和紧张，有助于改善月经失调的情况。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，原因也可能各异。如果月经推迟持续较长时间或伴有其他不适症状，应及时就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗。此外，如果没有怀孕的计划，建议采取可靠的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等，以避免意外怀孕和不必要的困扰。