关键点：自慰多了可能导致肾虚，可通过减少自慰频率、锻炼、药物等方法处理，如控制自慰次数每周不超过三次，适当进行户外运动锻炼，肾阴虚可服六味地黄丸等药物，肾阳虚可服四神丸等药物，还可采用针灸等方法，病情严重需就医。
一、减少自慰频率
自慰次数过多可能引起肾虚，一般建议每个星期自慰次数最多不超过三次，将其控制在合理范围内，这样能避免因过度自慰而导致肾虚进一步加重。
二、锻炼
适当到户外开展体育运动来锻炼身体是很有益处的。比如可以选择跑步，能提升心肺功能，增强身体素质；打篮球有助于提高身体协调性和灵活性；散步较为舒缓，能促进新陈代谢。这些运动对于增强体质、缓解因肾虚带来的不适有一定帮助。
三、药物
1.如果是肾阴虚，可以在医生的指导下服用相关药物来调理。比如六味地黄丸，它具有滋阴补肾的功效，常用于肾阴亏损所致的头晕耳鸣、腰膝酸软等症状；左归丸也可用于滋肾补阴。
2.如果是肾阳虚，可以服用相应药物进行调理。如四神丸，有温肾散寒、涩肠止泻的作用；右归丸可温补肾阳、填精止遗。
此外，还可以采用针灸等中医疗法来处理肾虚问题。但如果病情较为严重，一定要及时就医进行专业的治疗。总之，对于自慰多了导致的肾虚，要综合采取多种方法来改善和治疗，同时要注意养成良好的生活习惯。