天天晚上都做梦可能是由以下原因引起的：
1.睡眠环境：睡眠环境嘈杂、不舒适，或者床垫过软或过硬，都可能影响睡眠质量，导致多梦。
2.生活方式：作息不规律、压力过大、过度疲劳、饮食不规律等生活方式因素也可能导致多梦。
3.心理因素：焦虑、抑郁、紧张等情绪问题可能导致多梦。
4.健康问题：某些健康问题，如睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍等，也可能导致多梦。
5.药物：某些药物的副作用可能导致多梦。
如果多梦严重影响了你的睡眠质量，建议采取以下措施：
1.改善睡眠环境，保持安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境。
2.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
3.避免在晚上摄入咖啡因、饮料或大量液体。
4.避免在晚上进行剧烈运动或过度兴奋的活动。
5.放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解压力和焦虑。
6.如果多梦是由健康问题引起的，应及时就医治疗。
需要注意的是，每个人的睡眠情况都不同，如果多梦问题持续存在或伴有其他症状，如疲劳、头痛、记忆力减退等，建议咨询医生或专业的睡眠专家，以获取更详细的建议和治疗方案。