发烧时，可通过出汗来加速体内热量散出，促使体温下降。常用方法包括洗热水澡、喝热水或姜汤等帮助出汗降温，若这些方法不能降低体温，可在医生指导下服用药物促进出汗降温。具体如下：
一、洗热水澡：用较高温度热水泡澡，能促进机体血液循环，使皮肤毛孔扩张、毛细血管扩大，从而加快出汗，助力退烧，让体温逐渐回归正常。但洗澡后要注意保暖，防止着凉加重发烧症状。
二、喝热水、姜汤：发烧时多喝热水可促进机体代谢，进而加快排汗。也可饮用姜片熬成的汤，因为姜味辛性温，能帮助汗液排出，加速机体散热。
三、服用药物：当体温超过38.5℃时，物理降温可能难以解决发烧问题，此时可口服对乙酰氨基酚、布洛芬等非甾体类抗炎药，这些药物有解热镇痛作用，也能促进身体出汗，加快热量散发以达到降温目的。
出现发烧时，应查明病因，针对病因采取相应措施，从根本上解决发烧问题。平时要注意室内定时开窗通风，保持温湿度适宜，温度最好控制在24-26℃，湿度控制在50%-60%。若发烧同时伴有腹泻、腹痛、精神状态差等症状，应及时就医。
总之，发烧后要根据具体情况选择合适的降温方法，同时关注身体其他症状，必要时及时就医处理。