颈椎不好的患者若为颈椎病，需依据不同类型选择不同治疗方式，包含保守治疗与手术治疗。同时，若由长期低头玩手机导致，应养成良好生活习惯，避免过度劳累，且建议患者去医院就诊检查，选择合适方式缓解疼痛等症状，日常要注意休息，避免长时间低头以免加重病情。
一、保守治疗：
1.药物治疗：口服药有依托考昔，可缓解疼痛；盐酸乙哌立松片，能缓解肌肉紧张；弥可保，有助于神经修复。短期注射用药有甲钴胺注射液，可营养神经；甘露醇注射液，利于减轻水肿；地塞米松，能抗炎。
2.物理治疗：按摩可放松肌肉；热敷能促进血液循环；超声波疗法对缓解症状有帮助，联合应用效果更佳。
二、手术治疗：病情严重者经保守治疗无效，出现神经根或脊髓受压情况时需手术，主要有前路手术和后路手术。
总之，对于颈椎不好的情况要明确原因，采取针对性措施，以改善症状和恢复健康。