发烧即发热，4岁宝宝扁桃体发炎且反复发热，可通过如下方式来促使炎症消退、缓解不适：
一、饮食调理：家长要避免让宝宝食用辛辣、刺激性食物，像辣椒、花椒等，以防刺激扁桃体进而加重不适。需给宝宝适当补充水分，饮食上确保营养均衡，多吃橙子、西瓜、梨等食物，这有助于缓解扁桃体红肿状况。
1.橙子富含维生素C等营养成分，能提高宝宝免疫力，对缓解扁桃体炎症可能有一定帮助。
2.西瓜有一定的清热作用，可补充水分。
3.梨具有润肺止咳等功效，也有利于宝宝病情。
二、物理治疗：因扁桃体发炎反复发热且体温未超38.5℃时，家长可用温热湿毛巾擦拭宝宝身体，或使用退热贴，借由水分蒸发带走体表温度，降低体温。
1.用湿毛巾擦拭时要注意动作轻柔，重点擦拭大血管经过的部位。
2.退热贴要选择质量可靠的产品，并正确粘贴。
三、药物治疗：针对宝宝扁桃体发炎情况，应按医嘱口服头孢克肟颗粒、阿莫西林颗粒等药物进行抗感染治疗。同时可配合服用板蓝根颗粒、金银花颗粒、蒲公英颗粒等清热解毒药物，缓解不适症状。若存在发热且体温超38.5℃，可在医生指导下使用布洛芬颗粒、吲哚美辛栓等退热药物。
1.头孢克肟颗粒等抗生素可有效杀灭病菌，减轻炎症。
2.板蓝根颗粒等清热解毒药能帮助缓解扁桃体炎症相关症状。
3.布洛芬颗粒等退热药物可快速降低体温，缓解宝宝不适。
此外，宝宝还可通过针灸、按摩、点穴、推拿等方式缓解症状。若症状未见好转，家长应及时带宝宝前往小儿耳鼻咽喉科就诊。
总结：对于4岁宝宝扁桃体发炎反复发热的情况，可通过饮食调理、物理治疗、药物治疗等多种方法来应对，同时可结合其他方式辅助，若症状持续需及时就医。