吃多了胃难受可能是由于暴饮暴食导致胃扩张、消化不良等引起。以下是一些缓解方法：
1.休息：停止进食后，应找一个安静、舒适的地方休息，以缓解胃部不适。
2.按摩：顺时针按摩胃部，促进肠胃蠕动，帮助消化。
3.活动：可以在房间里慢慢走动，不要进行剧烈运动，以免加重胃部不适。
4.药物治疗：如果胃难受的症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如健胃消食片、吗丁啉等。
5.调整饮食：吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、面包等，避免再次食用油腻、辛辣、刺激性食物。
需要注意的是，如果胃难受的症状持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以免延误病情。此外，平时应注意饮食规律，避免暴饮暴食，保持良好的饮食习惯。