吃多了胃难受，可能是由于暴饮暴食导致胃扩张、胃消化不良等引起。以下是一些缓解方法：
1.活动：如果是偶尔吃多了胃难受，可以通过散步、慢走等轻缓的运动来促进肠胃蠕动，帮助食物消化。
2.按摩：顺时针按摩腹部能够促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解胃部胀满不适的症状。
3.药物治疗：如果吃多了胃难受的症状比较严重，可以在医生的指导下使用促胃肠动力药（如多潘立酮、莫沙必利等）、助消化药（如复方消化酶、健胃消食片等）来缓解症状。
4.调整饮食：吃多了胃难受时，应暂时避免食用其他食物，待胃部不适症状缓解后，可以适当食用一些清淡、易消化的食物，如粥、面条、面包等，避免再次暴饮暴食。
需要注意的是，如果长期或频繁出现吃多了胃难受的症状，可能是由于胃部疾病（如胃炎、胃溃疡等）引起，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。此外，为了预防吃多了胃难受的情况发生，建议保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，每餐适量进食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物等。
以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。