脚背上起一层小米粒样很痒的疙瘩，可能是湿疹。一般来说，湿疹引起的这种情况可以通过一些方式来处理。
可能的原因及初步判断
脚背上出现小米粒样很痒的疙瘩，湿疹是常见原因之一。湿疹是由多种内外因素引起的真皮浅层及表皮炎症。
湿疹相关情况
诱因方面： 内部因素可能与自身免疫、遗传等有关；外部因素包括接触过敏原，像某些化学物质、植物、动物毛发等，也可能是皮肤接触了刺激性物质，比如肥皂、洗涤剂等。症状表现： 除了有小米粒样疙瘩伴痒感外，急性期还可能出现红斑、水肿，随后有粟粒大小的丘疹、丘疱疹，严重时会有小水疱，常融合成片，境界不清楚。
与其他类似病症的区分
接触性皮炎： 有明确的接触史，皮疹一般局限于接触部位，形态较单一，多为红斑、丘疹，边界清楚，去除接触物后，症状容易消退。而湿疹往往没有明显的单一接触诱因，皮疹分布相对更广泛。汗疱疹： 主要发生在手掌、手指侧面、指端皮肤，常对称分布，损害为表皮深处的小水疱，略高出皮肤表面，常伴有不同程度的灼热及瘙痒感，一般春末夏初发病，夏季加重，入冬可自愈。而脚背上的小米粒疙瘩更符合湿疹表现时需与湿疹区分。
缓解及处理建议
一般处理： 要避免搔抓，防止抓破引起感染。尽量寻找可能的诱因并避免再次接触。保持皮肤清洁，用温水清洗患处，避免使用刺激性强的洗浴产品。药物缓解： 可以外用一些糖皮质激素软膏，如氢化可的松软膏等，有抗炎、止痒的作用。但如果疙瘩情况严重或持续不缓解，建议及时就医，医生会根据具体情况进行更合适的治疗，比如可能会根据病情口服抗组胺药物等。同时，要注意饮食清淡，少吃辛辣、刺激性食物以及易引起过敏的食物，如海鲜等。