孕期后背疼痛，原因主要有以下两方面。一是腰背部肌肉疲劳，随着孕周推进，胎儿、子宫增大且羊水增多，后背肌肉韧带为支撑身体前半部分重量长期超负荷，易疲劳而致后背疼痛。二是缺钙，胎儿发育需大量钙，全靠孕妇摄取，孕妇从中期起易缺钙，出现后背疼痛、双腿抽筋等症状，需及时补钙。
一、腰背部肌肉疲劳导致的后背疼痛：
1.孕期身体变化使得后背肌肉韧带处于持续紧张状态，时间一长就会疲劳，从而引发疼痛。
2.孕妇特殊站姿，即身体重心前移而采取后仰姿势，站久了会引起腰背肌肉和韧带疲劳，进而导致背痛。
3.应对这种情况，可经常变换姿势，避免长时间站或坐；座位时腰部放靠枕给予支撑，缓解背痛；睡觉时采用侧卧位，平时不从事过重体力劳动，这些措施能缓解肌肉疲劳。
二、缺钙导致的后背疼痛：
1.胎儿生长对钙需求大，孕妇若摄取不足就会缺钙，进而表现出后背疼痛等症状。
2.此时需要适当补钙，如喝牛奶、吃钙片等。
如果背痛是因背部肌肉韧带拉伤，则应在医生指导下积极治疗。
总之，孕期后背疼痛需根据具体原因采取相应措施，若为正常生理现象可通过适当调整缓解，若为缺钙则需补钙，若为拉伤则要遵医嘱治疗。