孕期后背疼痛，原因主要有两方面。一是腰背部肌肉疲劳，随着孕周增加，胎儿、子宫增大且羊水增多，后背肌肉韧带为支撑身体前半部分重量长期超负荷，易疲劳致后背疼痛。二是缺钙，胎儿发育需大量钙，靠孕妇摄取，孕妇中期起易缺钙出现后背疼痛、双腿抽筋等症状，需及时补钙。
一、腰背部肌肉疲劳：
1.孕期身体变化导致：随着孕期推进，孕妇身体负担不断加重，腰背部肌肉和韧带承受巨大压力。
2.不良姿势影响：孕妇身体重心前移，常采取后仰姿势，久站或久坐保持特殊站姿，易引起腰背肌肉和韧带疲劳而背痛。
3.缓解方法：经常变换姿势，不要长时间保持同一站姿或坐姿；座位时腰部放靠枕给予支撑；睡觉时采用侧卧位；避免从事过重体力劳动。
二、缺钙：
1.胎儿需求所致：胎儿生长发育对钙需求量大，全部依赖孕妇获取。
2.症状表现：会出现后背疼痛、双腿抽筋等情况。
3.应对措施：需要适当补钙，如喝牛奶、吃钙片等。
如果是正常生理现象，不必过度担忧，适当调整即可。若是背部肌肉韧带拉伤，则应在医生指导下积极治疗。
总之，孕期后背疼痛需明确原因，根据不同情况采取相应措施，以保障孕妇和胎儿健康。