治腰突的办法有多种，一般来说，非手术治疗是首选，约80%~90%的患者通过非手术治疗能缓解症状。
非手术治疗之物理治疗
牵引治疗：通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般每次牵引30分钟左右，每天1~2次，可根据患者耐受情况调整。按摩推拿：专业医生进行适当的按摩推拿能缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环。但要注意，手法需轻柔，避免暴力推拿，否则可能加重病情。
非手术治疗之药物辅助
非甾体抗炎药：如布洛芬等，能减轻椎间盘炎症，缓解疼痛症状。这类药物通过抑制体内前列腺素合成来发挥作用，但可能会有胃肠道不适等副作用。神经营养药物：像甲钴胺，可营养受压的神经，促进神经功能恢复。一般需长期服用，按医嘱使用。
手术治疗情况
手术适应人群：经过严格的非手术治疗3~6个月无效，或症状严重，出现马尾神经综合征等情况时，可考虑手术治疗。手术方式有单纯髓核摘除术、融合术等，具体手术方式需根据患者病情由医生评估决定。
康复锻炼辅助
腰背肌锻炼：患者可进行小飞燕动作，每天早晚各练习30次左右，能增强腰背肌力量，稳定脊柱，减轻椎间盘压力。还有五点支撑法，仰卧位，用头部、双肘和双脚作为支撑点，将臀部抬高，坚持5秒左右后放下，重复10~15次为一组，每天练习3~4组。但锻炼要循序渐进，避免过度劳累。