胸下垂外扩可通过多种方法改善，包括韧带修复手术、皮肤切除手术、吸脂手术等，能使胸部形状回归正常。若是因皮肤衰老严重或长期大幅运动致胸部韧带松弛，从而出现乳房下垂或外扩，需及时到三甲医院乳腺外科做超声波检查和CT扫描以明确病情。具体如下：
一、韧带修复手术：通过乳房上侧切口，将局部松弛韧带切除并缝合，可调整乳房形状。
1.手术原理：针对韧带松弛的情况，切除松弛部分并缝合。
2.效果：能有效改善乳房下垂外扩。
二、皮肤切除手术：若皮肤松弛严重致乳房下垂和外扩，通过隐蔽部位切口去除多余皮肤，可使乳房皮肤更紧致且更饱满。
1.手术方式：在隐蔽处作切口进行操作。
2.作用：实现紧致和饱满乳房的效果。
三、吸脂手术：乳房部位脂肪堆积较多时会出现外扩和下垂，此时可通过该手术将皮下多余脂肪排出以改善乳房形状。
1.实施要点：针对脂肪堆积问题。
2.优势：能快速改善。
术后可能会出现分泌物增多和出血症状，需用绷带固定以调整胸部形状。总之，要根据具体情况选择合适的方法来改善胸下垂外扩问题。