左右肩膀疼痛可能由多种原因引起，比如肩周炎，50岁左右人群较为高发。一般来说，肩周炎引起的肩膀疼痛，若不进行治疗，可能会持续数月甚至更久。
肩周炎导致的肩膀疼痛
症状表现： 早期肩膀呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，之后疼痛会逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性。气候变化或劳累后，疼痛常加重，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散。康复锻炼： 患者可进行爬墙运动，面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复进行，每天做3 - 4次。还可以做体后拉手动作，双手向后，由健侧手拉住患侧手腕，渐渐向上拉动，反复进行。
颈椎病引发的肩膀疼痛
神经根型颈椎病： 由于颈椎退变、增生等原因，压迫神经根，可导致肩膀疼痛，同时可能伴有上肢麻木、无力等症状。影像学检查如颈椎X线、CT或MRI可发现颈椎间盘突出、椎体增生等病变。治疗辅助： 患者可进行颈椎牵引，一般牵引重量为体重的1/10 - 1/5，牵引时间每次30分钟左右，每天1 - 2次。还可以进行颈部按摩，但要注意选择正规医疗机构，由专业人员操作，避免用力不当加重损伤。
外伤造成的肩膀疼痛
急性扭伤： 如运动时肩部突然受到扭转、牵拉等外力，可能导致肩部肌肉、韧带等软组织扭伤，出现肩膀疼痛、肿胀、活动受限等症状。处理方法： 受伤后应立即停止活动，在24小时内进行冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，可减轻肿胀和疼痛；24小时后可进行热敷，促进血液循环，缓解症状。如果疼痛严重或活动明显受限，应及时就医，排除骨折等严重情况。慢性劳损： 长期从事重体力劳动、不良姿势工作等，可能导致肩部肌肉慢性劳损，出现肩膀疼痛，一般在劳累后加重，休息后缓解。预防措施： 要注意保持正确的姿势，避免长时间低头、伏案等；工作一段时间后要适当活动肩部，进行拉伸运动；加强肩部肌肉锻炼，如进行俯卧撑、哑铃侧平举等运动，增强肩部肌肉力量，预防慢性劳损。